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Diario di Marco - Camminata Veloce o Altro
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Re: Diario di Marco - Camminata Veloce o Altro
Da gmarco1966 Lun Ago 15, 2022 11:38 am
Quindi oggi 10Km alla media di 6.5kmh
Dopo un tratto quasi in mezzo al bosco sono arrivato qui...
Praticamente le cascate del Niagara....
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Da u009746 Lun Ago 15, 2022 10:27 pm
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Da gmarco1966 Mer Ago 17, 2022 8:08 pm
ho aggiunto alla fine del solito percorso uno strappo di 300 metri fra salita e discesa con pendenza media circa 20%,quindi velocita media ridotta a 7,13kmh
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Da gmarco1966 Ven Ago 19, 2022 11:57 am
di 13km (6.5 andata 6.5 ritorno) con lungo tratto in falso piano. media 6.7kmh perchè è stata quasi una gita per vedere il livello della diga che sovrasta la mia valle (Valtiberina)Ecco lo stato...
Come si può ben vedere il livello è calato un bel pò rispetto a 4 o 5 anni fa...
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Re: Diario di Marco - Camminata Veloce o Altro
Da gmarco1966 Dom Ago 21, 2022 9:51 pm
domani si torna al lavoro.....e comincia la vera sfida
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Re: Diario di Marco - Camminata Veloce o Altro
Da u009746 Gio Set 08, 2022 2:07 pm
gmarco1966 ha scritto:7.5 ieri
Stai mettendo fieno in cascina, pino piano il volume diventa tanta roba!!!!
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Re: Diario di Marco - Camminata Veloce o Altro
Da gmarco1966 Mar Set 13, 2022 7:58 pm
ma da tempo ho aggiunto al solito percorso un bello strappo in salita che la rallenta inevitabilmente
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Da u009746 Mer Set 14, 2022 10:43 am
gmarco1966 ha scritto:8 km oggi, la media resta bassa (7,3 kmh)
ma da tempo ho aggiunto al solito percorso un bello strappo in salita che la rallenta inevitabilmente
meno male che c'è la salita che ti rallenta
. Ogni tanto introduco anche io qualche salita nei miei giri, le gambe non ringraziano ma sono un ottimo lavoro.
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Re: Diario di Marco - Camminata Veloce o Altro
Da gmarco1966 Dom Set 18, 2022 10:02 pm
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