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La camminata veloce che fa bene al cuore

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La camminata veloce che fa bene al cuore

Messaggio Da gmarco1966 il Ven Dic 15, 2017 7:21 pm

Uno studio dell’americano NIH-National Heart, Lung, and Blood Institute ha dimostrato come l’attività fisica più dolce sia anche la più efficace, anche più della tanto praticata corsa.

Secondo questo studio la camminata veloce risulta più efficace della corsa, per quanto riguarda la salute del cuore:
Camminare velocemente e regolarmente abbassa il colesterolo, aiuta a tenere sotto controllo la pressione e migliora la salute del cuore
Lo studio, della durata di sei anni, ha dimostrato che in chi ha praticato jogging il rischio di insorgenza dell’ipertensione si è ridotto del 4,2% contro il 7,2% di chi si è dedicato alla camminata veloce.
Molto significativo è il risultato relativo alle malattie coronariche: i joggers hanno mostrato una riduzione del rischio del 4,5%, chi camminava ha visto diminuire il pericolo di insorgenza del 9,3%, più del doppio
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