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La camminata veloce fa dimagrire?

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La camminata veloce fa dimagrire?

Messaggio Da gmarco1966 il Ven Nov 17, 2017 7:40 pm

La camminata veloce praticata con regolarità e abbinata a una corretta alimentazione, che non vuol dire fare la fame ma diminuire il consumo di quegli alimemti notoriamente ricchi di grassi, è sicuramente molto efficace per ottenere un dimagrimento lento ma costante
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Re: La camminata veloce fa dimagrire?

Messaggio Da gmarco1966 il Ven Nov 17, 2017 7:47 pm

Posso riportare quella che è la mia esperienza, avendo dovuto ridurre il colesterolo in eccesso.

Sono tre mesi che seguo una dieta povera di grassi derivanti da carni rosse. In più ho rinunciato a dolciumi preconfezionati, per il resto mangio a volonta .
Gia da più di un anno vado regolarmente a camminare almeno 4 volte la settimana per almeno 7 km
e la mia velocità è aumentata progressivamente fino a superare stabilmente i 7 Km orari.

Ebbene in tre mesi ho perso 8 chili, senza altre rinunce.
Direi che è un risultato incoraggiante
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