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Camminata Veloce

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Camminata Veloce

Messaggio Da gmarco1966 il Gio Nov 16, 2017 7:57 pm

La camminata veloce è una tecnica di allenamento dolce che non richiede sforzi eccessivi
e generalmente non provoca quei traumi,
muscolari, alle articolazioni ecc. tipici delle attività più impegnative vedi corsa o jogging.
Ma non per qusto può essere definita un attività blanda!
A patto di esegurla a una certa velocità, meglio se su un percorso in leggera pendenza e per un certo numero di chilometri.

L'importante è la costanza (almeno 4, meglio 5 sessioni settimanali)
aumentando velocità e durata progressivamente senza strafare.
I benefici saranno molteplici.
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gmarco1966
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