Cerca
Ultimi argomenti attivi
» Giornata di Frenetica PiantagioneDa gmarco1966 Sab Mag 13, 2023 7:29 pm
» Seconda Camminata Veloce 2023
Da gmarco1966 Dom Apr 02, 2023 12:25 pm
» falcata passo in camminata veloce: frequenza e/o lunghezza
Da gmarco1966 Mar Mar 28, 2023 7:25 pm
» Milano Walking Day Spring Edition
Da gmarco1966 Mar Mar 28, 2023 7:14 pm
» Milano Pavia
Da u009746 Mar Mar 28, 2023 4:24 pm
» Diario di Danilo
Da u009746 Mar Mar 28, 2023 4:10 pm
» Prima Camminata Veloce 2023
Da gmarco1966 Dom Mar 26, 2023 7:27 pm
» mortarathon 2023
Da u009746 Dom Mar 19, 2023 6:21 pm
» Non si vive solo di camminata veloce
Da u009746 Lun Mar 13, 2023 9:30 pm
» Non me lo spiego eppure...
Da gmarco1966 Lun Mar 13, 2023 6:42 pm
Statistiche
Cosa abbinare alla camminata?
4 partecipanti
Camminata Veloce: Il Forum per chi si tiene in forma camminando :: Camminata Veloce - Il Forum :: Altri Sport
Pagina 1 di 1
Cosa abbinare alla camminata?
Allora calcolando che sempre viene consigliato di lasciare un giorno libero alla settimana per il recupero (o per dirla in altri termini fare muscolo).
Dopo i primi 10 giorni di sola camminata oggi ho deciso di aggiungere altre attività.
Non ho idea però di come dosarle.
pensavo bicicletta tutti i giorni come riscaldamento sia per camminata che muscolazione (ma a che dosaggio?)
Stessa cosa allungamento tutte le sere.
3 giorni di camminata 3 giorni muscolazione.
per ora provo e vedo come reggo.
Dopo i primi 10 giorni di sola camminata oggi ho deciso di aggiungere altre attività.
Non ho idea però di come dosarle.
- Bicicletta indoor
- allungamenti
- muscolazione
pensavo bicicletta tutti i giorni come riscaldamento sia per camminata che muscolazione (ma a che dosaggio?)
Stessa cosa allungamento tutte le sere.
3 giorni di camminata 3 giorni muscolazione.
per ora provo e vedo come reggo.
sbs- Camminatore
- Messaggi : 45
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 63
Località : Bologna
Re: Cosa abbinare alla camminata?
Rieccomi dopo le difficoltà di accesso!!!!
Continuo con la mia scaletta,
1) Peso in calo con media di -0,14 kg giorno
2) cardio riesco a salire su B/m sino al 90%
3) Velocità media ferma non salgo sopra i 6,2/4 Km/h
4) sessioni sempre sui 45 minuti
Continuo con la mia scaletta,
1) Peso in calo con media di -0,14 kg giorno
2) cardio riesco a salire su B/m sino al 90%
3) Velocità media ferma non salgo sopra i 6,2/4 Km/h
4) sessioni sempre sui 45 minuti
sbs- Camminatore
- Messaggi : 45
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 63
Località : Bologna
Re: Cosa abbinare alla camminata?
Stai seguendo anche una dieta?
Inviato con Topic'it
Inviato con Topic'it
val3ntyna- Nuovo Utente
- Messaggi : 22
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 44
Re: Cosa abbinare alla camminata?
Si anche se non "guidata" scelta di alcuni cibi, diario alimentare, 3 pasti + uno o due spuntini (io mangiavo un SOLO un pasto la sera).
in media 50% Carbo 25% proteine 25% lipidi. (media)
in media 50% Carbo 25% proteine 25% lipidi. (media)
sbs- Camminatore
- Messaggi : 45
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 63
Località : Bologna
Re: Cosa abbinare alla camminata?
Ora sono riuscito a fare 7 km a seduta.
Il dimagrimento continua anche se meno velocemente.
data|peso|%|grasso|%acqua|kg|grasso|kg|acqua|bmi
sab|02/06/2018|86,00|28,20|49,40|24,25|42,48|29,76
gio|07/06/2018|85,40|28,40|49,90|24,25|42,61|29,55
ven|15/06/2018|84,60|28,40|49,20|24,03|41,62|29,27
mer|20/06/2018|84,00|28,60|49,00|24,02|41,16|29,07
dom|01/07/2018|84,20|27,10|50,10|22,82|42,18|29,13
Il dimagrimento continua anche se meno velocemente.
data|peso|%|grasso|%acqua|kg|grasso|kg|acqua|bmi
sab|02/06/2018|86,00|28,20|49,40|24,25|42,48|29,76
gio|07/06/2018|85,40|28,40|49,90|24,25|42,61|29,55
ven|15/06/2018|84,60|28,40|49,20|24,03|41,62|29,27
mer|20/06/2018|84,00|28,60|49,00|24,02|41,16|29,07
dom|01/07/2018|84,20|27,10|50,10|22,82|42,18|29,13
sbs- Camminatore
- Messaggi : 45
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 63
Località : Bologna
Re: Cosa abbinare alla camminata?
Sto valutando la possibilità in primavera di riprendere ad andare al lavoro con bici pieghevole+treno.
Non c'è migliore allenamento "cardio" di quando stai rischiando di perdere il treno!
Non c'è migliore allenamento "cardio" di quando stai rischiando di perdere il treno!
Biagio- Nuovo Utente
- Messaggi : 26
Data d'iscrizione : 08.12.19
Argomenti simili
» Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?
» Camminata veloce come alternativa alla corsa
» Camminata veloce: l'allenamento alla portata di tutti
» Uomini del gruppo alla riscossa!!!
» Camminata veloce e camminata sportiva - Consigli trovati in rete
» Camminata veloce come alternativa alla corsa
» Camminata veloce: l'allenamento alla portata di tutti
» Uomini del gruppo alla riscossa!!!
» Camminata veloce e camminata sportiva - Consigli trovati in rete
Camminata Veloce: Il Forum per chi si tiene in forma camminando :: Camminata Veloce - Il Forum :: Altri Sport
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|