Cerca
 
 

Risultati secondo:
 


Rechercher Ricerca avanzata

Statistiche

Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:49 pm

Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?

Camminare ad una buona velocità e correre sono due attività fisiche molto simili i muscoli coinvolti sono praticamente gli stessi ma secondo diversi studi
la camminata veloce aiuta a ridurre il rischio cardiovascolare in maniera maggiore rispetto alla corsa, a parità di energia utilizzata.
I Rischi di dolori alle articolazioni e ai muscoli fanno preferire di gran lunga la camminata veloce alla corsa, per non parlare del pericolo di infortuni praticamente assente nella camminata veloce e anche il consumo di grassi risulta essere superiore nella camminata grazie alla inferiore intensità del movimento.
Naturalente chi cammina deve fare più chilometri rispetto a chi corre per ottenere un maggior dispendio energetico
avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 111
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 51

Vedi il profilo dell'utente http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum