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Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?

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Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:49 pm

Camminata veloce o corsa. Cosa è più efficace?

Camminare ad una buona velocità e correre sono due attività fisiche molto simili i muscoli coinvolti sono praticamente gli stessi ma secondo diversi studi
la camminata veloce aiuta a ridurre il rischio cardiovascolare in maniera maggiore rispetto alla corsa, a parità di energia utilizzata.
I Rischi di dolori alle articolazioni e ai muscoli fanno preferire di gran lunga la camminata veloce alla corsa, per non parlare del pericolo di infortuni praticamente assente nella camminata veloce e anche il consumo di grassi risulta essere superiore nella camminata grazie alla inferiore intensità del movimento.
Naturalente chi cammina deve fare più chilometri rispetto a chi corre per ottenere un maggior dispendio energetico
gmarco1966
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