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Velocità della camminata

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Velocità della camminata

Messaggio Da gmarco1966 il Mar Nov 14, 2017 9:06 pm

Quale velocità e meglio tenere quando si va a camminare?

Io personalmente cerco di tenere l'andatura più alta possibile (7.31 il mio record)
ma ho letto che alcuni studi dimostrerebbero che l'andatura che brucia più grassi e intorno ai 4Km orari
sopra il consumo di grassi diminuisce del 20% e aumenta il consumo di carboidrati
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gmarco1966
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