Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

Ultimi argomenti
» A QUALE VELOCITA' DOBBIAMO CAMMINARE
Da u009746 Lun Lug 23, 2018 6:47 pm

» Cosa abbinare alla camminata?
Da sbs Dom Lug 01, 2018 8:49 pm

» Buon Complenno sbs!!!
Da sbs Lun Giu 25, 2018 10:13 pm

» Varie Tecniche di cammianta
Da sbs Gio Giu 21, 2018 7:59 pm

» manutenzione fascia cardiofrequenzimetro
Da u009746 Mer Giu 20, 2018 10:29 pm

» gmarco1966 - Le mie App
Da sbs Mer Giu 20, 2018 7:49 pm

» lievi miglioramenti.
Da u009746 Lun Giu 18, 2018 9:14 pm

» Ciao a tutti mi sono iscritto ora
Da Massimo Lun Giu 18, 2018 8:14 pm

» Tanti Auguri saveconi!!
Da gmarco1966 Dom Giu 17, 2018 12:53 pm

» Camminata veloce: non riesco a dimagrire!!!!!
Da gmarco1966 Dom Giu 10, 2018 8:39 pm

Statistiche

Tapis Roulant e Camminata Veloce in Salita

Andare in basso

Tapis Roulant e Camminata Veloce in Salita

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:58 pm

Tapis Roulant e Camminata Veloce in Salita

Una tecnica interessante trovata in rete suggerisce di impostare la pendenza al massimo consentito dal tapis roulant, mantenendo la velocità relativamente bassa

L'ideale sarebbe 15% di pendenza e 3.5 km/h di velocità. Se il tapis roulant non consente una tale inclinazione (il mio per esempio arriva ad un massimo del 12%) impostare comunque la pendenza massima.
Questo connsentirebbe di massimizare il consumo di calorie ad un livello paragonabile, se non superiore a quello della corsa, arrivando ad un dispendio di calorie di circa 600 l'ora.

La bassa velocità impostata non deve trarre in inganno: Se non si è ben allenati o comunque nelle fasi iniziali di questo tipo di allenamento si finirà per sentirsi presto affaticati.

In quel caso il consiglio è di non diminuire la pendenza ma piuttosto ridurre la velocità.

Non resta quindi che provare per credere!
avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 145
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 52
Località : Arezzo

Visualizza il profilo http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum