Cerca
 
 

Risultati secondo:
 


Rechercher Ricerca avanzata

Ultimi argomenti
» gmarco1966 - Le mie Camminate
Da gmarco1966 Mar Feb 06, 2018 8:05 pm

» Obbiettivo a lunga scadenza
Da u009746 Mer Gen 31, 2018 10:34 pm

» Ciao a tutti, mi presento.
Da gmarco1966 Mar Gen 30, 2018 7:36 pm

» Camminare fa bene! Quanto e come?
Da gmarco1966 Dom Gen 28, 2018 7:11 pm

» Camminata veloce: 10 cose da sapere sull'arte del camminare
Da gmarco1966 Mar Gen 16, 2018 7:14 pm

Statistiche

La camminata veloce: Tecnica per una corretta andatura

Andare in basso

La camminata veloce: Tecnica per una corretta andatura

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:45 pm

Nella camminata veloce, come in tutti gli altri sport, la corretta tecnica è molto importante perchè va bene paseggiare (e questo forum è aperto a tutti, anche a quelli che semplicemente portano a spasso il cane) ma per raggiungere certi risultati in termini di velocità ed efficacia bisogna prestare attenzione ad alcune regole di base:

Chi pratica la camminata veloce deve avere un passo energico e regolare.
Il movimento dei piedi deve essere corretto per ottenere risultati soddisfacenti senza avere dolori muscolari

Affinché una camminata risulti efficace e salutare:

Appoggiare sempre prima il tallone.
Ruotare tutta la pianta: prima il tallone, poi la zona centrale e infine le dita che devono dare la spinta finale prima di iniziare il nuovo passo, è il cosidetto movimento a tampone
avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 120
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 51
Località : Arezzo

Vedi il profilo dell'utente http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Tornare in alto Andare in basso

Re: La camminata veloce: Tecnica per una corretta andatura

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:45 pm

Le braccia devono oscillare in maniera opposta al movimento delle gambe, meglio se i comiti sono piegati a circa 90 gradi in modo da massimizzare il consumo di calorie e tonificare i muscoli superiori
avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 120
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 51
Località : Arezzo

Vedi il profilo dell'utente http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Tornare in alto Andare in basso

Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum