Buongiorno a tutti.

Buongiorno ho scoperto oggi questa forum. Mi fa molto piacere vedere che ci sono altre persone che condividono come questa passione. Ho iniziato 3 anni fa da autodidatta perché dalle.mie parti non ci sono scuole di fitwalking. Ho una domanda però. Sui vari manuali si parla di una velocità di camminata tra i 7 ed i 9 km orari. Non si specifica mai però la distinzione uomo/donna e di statura. Ovviamente dovranno esserci delle differenze. Sono una donna non molto alta (1,65) e raggiungo al massimo i 6,2 km orari poi "devo" correre . . Possibile che abbia già raggiunto il.mio limite di camminata e poi ci sia la marcia o la corsa? Grazie a chi mi risponderà.

Benvenuta fra noi!!

Non so risponderti "scientificamente" ma posso rimandarti a questo topic https://camminataveloceforum.forumattivo.com/t81-ciao-a-tutti-mi-presento

Dove val3ntyna ( che da tempo non si sente) affermava di raggiungere ben altre velocita....

Grazie

Ho letto il post di Valentina. Veramente notevole! È evidente che c'è qualcosa che non va nel mio allenamento (o nella mia muscolatura ). Sarebbe un trionfo per me arrivare a 7 km orari.

Ciao Claudia,

benvenuta fra noi!!!

Marco ti ha già dato una dritta; da parte mia ricordo che la l'allenatrice che mi seguì nel corso di fit waking asseriva ( e le credo) che raggiungeva i 9km/h con tratti a10km/h . Era anche lei sull' 1,65.

Un' ora fa ho chiuso 8km in 1h00m04s in split negativo, ovvero ho percorso i primi 4 km più lentamente dei restanti 4. il che implica che gli ultimi 4km li ho camminati a più di 8 km/h. Ho 63 anni, sono alto 1,68 ed ho tanto tempo per allenarmi   .

Probabilmente sbagli l' allenamento, in qualità e/o qualità.

Non sono un tecnico ma se mi fornisci qualche informazione sul tuo allenamento e sul tempo che hai a disposizione magari qualcosa riusciamo ad imbastire. PS possiedi un orologio da runner?

Ciao, innanzi tutto grazie per avermi risposto. Per motivi do lavoro mi alleno una volta a settimana e faccio un percorso 10 km. Ho comprato un orologio da running da poco e dalla lettura di questo blog mi sono gia' resa conto che la tecnica che ho imparato dai tutorial non era la migliore. Finora ho lavorato con "grandi passi", vorrei provare invece i "passi piccoli e veloci". Complimenti per i tuoi tempi. Spero di avvicinarmi.

Nessun grazie, siamo qui tutti per aiutarci a vicenda, è il bello del gruppo

apro una nuova discussione dove studiare qualcosa per aiutarti. ci si vede lì.

Danilo