Camminata veloce: il fitness atatto a tutti

Camminata veloce: il fitness atatto a tutti.


 
   

Se la corsa richiede un minimo di preparazione fisica, attenzione e disciplina, la camminata veloce è davvero alla portata di tutti ed è l'ultima frontiera del fitness per chi proprio non vuol sentire parlare di palestre e running, ma vuole perdere peso o semplicemente essere in forma.

Spesso chi cammina, pensa di non fare sport. E sbaglia! Perché la camminata veloce è un vero elisir di lunga vita e impegna a tutto tondo il nostro corpo. Muscoli, ossa, sistema nervoso, apparato circolatorio e parametri vitali ne beneficiano e la pratica costante di 30' al giorno riduce numerosi rischi, dai più banali come prendere una fastidiosa influenza a quelli più seri, come l'innalzamento della pressione arteriosa, del colesterolo "cattivo" (LDL) o la possibilità di incorrere, da anziani, in malattie degenerative.

I Benefici della camminata veloce in pillole:

- Migliora il tono muscolare, la fibra si ossigena e si rinforza
- Contribuisce a mantenere articolazioni, tendini e legamenti elastici
- Modifica la pressione arteriosa a vantaggio del cuore
- Rilassa e aiuta la mente ad allontanare pensieri negativi
- Aumenta la capacità respiratoria, rinforzando i muscoli che sostengono la cassa toracica
- Stimola un "massaggio" benefico che coinvolge anche stomaco, reni e fegato
- Stimola dolcemente i muscoli dei piedi. La camminata aiuta a pompare il sangue venoso e arterioso e contribuisce a evitare l'affaticamento del cuore
- Aiuta a bruciare grassi e a tenere sotto controllo colesterolo e trigliceridi
- È adatto anche a una persona sovrappeso, come preparazione ad un'attività sportiva più intensa o per dimagrire