La camminata veloce: L'ideale per perdere peso.

Da gmarco1966 Dom Dic 03, 2017 6:25 pm

La camminata veloce: L'ideale per perdere peso.

Sono necessarie due cose per perdere peso senza fare troppi sacrifici o diete troppo stressanti: Basta seguire una dieta equilibrata e fare un attività fisica regolare e costante per iniziare a vedere i primi risultati.

La camminata veloce, se praticata regolarmente, aumenta il dispendio energetico.
Meno inpegnativa del running, del ciclismo o del nuoto, la camminata veloce fa sciogliere i grassi allo stesso modo di questi sport. Durante un allenamento di camminata veloce a 8 km/h brucerai circa 610 Kcal/h contro 690 Kcal/h di una sessione di running a 10 km/h.

Quindi la differenza è davvero minima, e ci fà preferire la camminata veloce in quanto si minimizzano i rischi di infortuni o affaticamenti muscolari.