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Messaggio Da u009746 il Sab Feb 24, 2018 10:02 pm

https://www.verywellfit.com/treadmill-walking-workouts-3436641


perché in inglese: perché in italiano c'è poco o nulla ma niente paura, basta fare copia ed incolla su google traduttore ed il gioco è fatto.

Inizio con un sito che da indicazioni generaliste tanto per introdurre chi non è abituato alla lettura dei siti americani che parlano di allenamento.Si mischia allegramente di tutto e di più con dosi massicce di training motivazionale che a noi cinici
europei fanno sorridere... ma va bene cosi', è tutta allegria  Very Happy . Carino per esempio il suggerimento di camminare all' indietro, è una pratica che era consigliata qualche anno fa anche da noi ma che non ho mai visto praticare. . Prossimamente posterò links con tabelle utilizzabili da 0 alla..maratona.

Il tutto con un' avvertenza. in Usa si va a  mp/h ovvero in miglia per ora. 1 miglio = 1609 metri.

Inoltre su quasi tutti i siti (italiani o meno) gli  allenamenti sono rivolti a runnres o sky runners. noi poveri walkers dobbiamo lavorare di lima per adattarli. personalmente questo lavoro di studio e di pratica mi piace, ritengo soddisfacente vedere che la teoria si sposa con la pratica (una volta su 10  Rolling Eyes ).


Sempre a titolo personale ritengo che i lavori di qualità fatti sul tappeto diano delle gran belle soddisfazioni e siano più facili da impostare rispetto alla strada.

Aspetto con curiosità le Vostre opinioni, nel frattempo ENJOY YOURSELVES.

Danilo
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Re: link allenamenti tappeto

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Feb 25, 2018 5:33 pm

Grazie dei link Danilo!! Davvero interessante.
Nei prossimi giorni leggo tutto con calma
Grazie intanto
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gmarco1966
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Re: link allenamenti tappeto

Messaggio Da u009746 il Dom Feb 25, 2018 6:10 pm

Wink
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