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Maratona a passo di fitwalking
2 partecipanti
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Maratona a passo di fitwalking
Altri lo hanno fatto, non è una pazzia totale, è una pazzia relativa.
Nel senso che dipende molto da chi intende cimentarsi, quindi dall' età, dal pregersso sportivo, dallo stato di salute, dal tempo a disposizione.
Ho letto un articolo di Correre 2016 in cui si diceva che era necessario come pre-requisito camminare a 7-7,5 Km/h per 1h - 1h30'.
Poi bisognava camminare per 45-60 chilometri la settimana suddivisi in almeno tre volte: la prima un 20-22-24 Km meglio se collinari,
le altre uscite ad un ritmo superiore di 10''-20'' rispetto alla prima uscita.
Qualche lungo di 30 km e potendo qualche lunghissimo di 34-36 km.
Poniamo il caso che voglia correre la maratona di Milano 2021.
Il tempo limite è di 6h e 30', sono stato prudente (forse troppo poco) è ho stimato un tempo finale di 6h e 10', passo gara 8,46 min/km.
Su quello mi sono costruito una tabella e sto sperimentando se il passo gara sia giusto.
Nelle ultime due settimana ho provato un 10.000 a 7,55 min/km: no problema.
Poi passando per un 24 ed un 28 lenti ho provato un 29 Km a ritmo gara: finito stanco ma senza guai il giorno dopo.
Adesso, se smettesse di piovere, dovrei tentare un lunghissimo di 32 km a 9,00 min/km, e una mezza a 8.25min/km.
Non siete affascinati anche voi da una cosa così? (io ho tempo per farla of course, senza un 8-9 ore alla settimana...).
A prescindere, che ne pensate in linea di massima?
Nel senso che dipende molto da chi intende cimentarsi, quindi dall' età, dal pregersso sportivo, dallo stato di salute, dal tempo a disposizione.
Ho letto un articolo di Correre 2016 in cui si diceva che era necessario come pre-requisito camminare a 7-7,5 Km/h per 1h - 1h30'.
Poi bisognava camminare per 45-60 chilometri la settimana suddivisi in almeno tre volte: la prima un 20-22-24 Km meglio se collinari,
le altre uscite ad un ritmo superiore di 10''-20'' rispetto alla prima uscita.
Qualche lungo di 30 km e potendo qualche lunghissimo di 34-36 km.
Poniamo il caso che voglia correre la maratona di Milano 2021.
Il tempo limite è di 6h e 30', sono stato prudente (forse troppo poco) è ho stimato un tempo finale di 6h e 10', passo gara 8,46 min/km.
Su quello mi sono costruito una tabella e sto sperimentando se il passo gara sia giusto.
Nelle ultime due settimana ho provato un 10.000 a 7,55 min/km: no problema.
Poi passando per un 24 ed un 28 lenti ho provato un 29 Km a ritmo gara: finito stanco ma senza guai il giorno dopo.
Adesso, se smettesse di piovere, dovrei tentare un lunghissimo di 32 km a 9,00 min/km, e una mezza a 8.25min/km.
Non siete affascinati anche voi da una cosa così? (io ho tempo per farla of course, senza un 8-9 ore alla settimana...).
A prescindere, che ne pensate in linea di massima?
u009746- Camminatore Evoluto
- Messaggi : 251
Data d'iscrizione : 30.01.18
Età : 65
Località : Vigevano
Re: Maratona a passo di fitwalking
ti auguro di riuscire!!!
io non avrei proprio tempo per tentare un impresa simile....
tienici aggiorati
io non avrei proprio tempo per tentare un impresa simile....
tienici aggiorati
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