I benefici della camminata veloce

I benefici della camminata veloce.


 
   
La camminata veloce aiuta principalmente a perdere peso e a dimagrire. Con la camminata veloce si consumano più calorie rispetto ad una normale passeggiata.
Il Walking, Power Walking o Fit Walking, cioè l'allenamento con la camminata veloce, è davvero efficace per il mantenimento dell'efficienza fisica di tutto l'organismo e per dimagrire e rassodare gambe, cosce e glutei.

La camminata veloce è una delle migliori opzioni per dimagrire che consente di perdere peso rispettando l’armonia e l’equilibrio del nostro corpo.

Infatti, dopo il primo quarto d'ora di camminata veloce, l'organismo inizia ad utilizzare i grassi in eccesso per produrre l’energia necessaria all’effettuazione del movimento: in questo modo la camminata veloce riduce progressivamente il grasso depositato, tipicamente negli antiestetici cuscinetti adiposi.

La soluzione migliore di allenamento con la camminata veloce è la pratica all’aperto, in alternativa si può utilizzare il tapis roulant in palestra o a casa.

La camminata veloce consiste in un lavoro aerobico che aiuta a dimagrire, pur essendo un'attività di media intensità e di basso impatto, cioè fa bruciare molte calorie a causa dell'intensità, ma lo stress a livello fisico risulta minimo, cioè a basso impatto.

La camminata veloce tonifica tutto il corpo e in particolare rassoda gambe e glutei, è un ottimo allenamento per l'apparato cardio-respiratorio, cioè cuore, polmoni e vasi sanguigni, inoltre combatte l'accumulo di colesterolo LDL e VLDL, l'osteoporosi e l'ipertensione, oltre ad aiutare a scaricare stress e tensioni.