Camminata veloce per 15 minuti al giorno allunga la vita

Camminata veloce per 15 minuti al giorno allunga la vita.

Bastano 15 minuti di camminata veloce al giorno per cominciare ad avere benefici!

Sono sufficienti 15 minuti di camminata veloce al giorno per vivere più a lungo. A sostenerlo è uno studio  dell’Ospedale Universitario di Saint-Etienne, secondo il quale un’adeguata attività fisica dopo i 60 anni riduce il rischio di mortalità fino a un terzo.

Comparando i dati relativi agli inattivi con quelli delle altre categorie i ricercatori hanno riscontrato come la riduzione del rischio di mortalità diminuisse in funzione dell’aumento dell’attività fisica: -22% per i poco attivi; -28% per i mediamente attivi; -35% per chi praticava molto esercizio.

"Abbiamo scoperto che il livello minore di attività fisica, che rappresenta circa metà della quota raccomandata, è stato associato a una riduzione del 22% del rischio di mortalità negli anziani confrontato con quello degli inattivi. Questo livello equivale a 15 minuti di camminata veloce al giorno."