Camminata veloce: Quante calorie fa bruciare?

Camminata veloce: Quante calorie fa bruciare?



La camminata veloce per smaltire grassi, chili di troppo e calorie.

Non è vero che si tratta di un’attività fisica inutile ai fini del dimagrimento. Al contrario, anche una bella passeggiata a passo accelerato apporta molteplici benefici: ad esempio aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.
La camminata veloce è perfetta per smaltire anche l’adipe addominale e le maniglie dell’amore, ancora di più se praticata muovendo anche le braccia (come nel nordic walking) e contraendo la muscolatura addominale. Quanto camminare? Mezzora ogni giorno o 40-45 minuti tre volte alla settimana, con scarpe comode e possibilmente in mezzo alla natura.