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domani provo
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domani provo
Da u009746 Mer Lug 28, 2021 5:41 pm
domani voglio provare a trottare per 20 km a 8:45.
voglio vedere come sono messo a battiti cardiaci sulle medie distanze a bassa velocità.
lo scrivo qui per darmi la carica, poi, se nulla succede
riferirò.
Danilo
voglio vedere come sono messo a battiti cardiaci sulle medie distanze a bassa velocità.
lo scrivo qui per darmi la carica, poi, se nulla succede
riferirò.Danilo
u009746- Camminatore Evoluto
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gmarco1966- Admin
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Re: domani provo
Da u009746 Gio Lug 29, 2021 4:10 pm
Fatto.
Stradine campagna asfaltate.
20 km a 8:44 min/km. Fiato a posto ( te credo vista la velocità
).
Gambe stanche e caviglie molto sollecitate. 117 battiti cardiaci sono la frequenza media ( per me buona).
Non faceva molto caldo ma afa pesante.
Una sosta per bere. (male, dovevo farne 2).
Prossima uscita dovrebbero essere 8Km a 8:10 min/Km.
Buon allenamento a tutti.
Stradine campagna asfaltate.
20 km a 8:44 min/km. Fiato a posto ( te credo vista la velocità
).Gambe stanche e caviglie molto sollecitate. 117 battiti cardiaci sono la frequenza media ( per me buona).
Non faceva molto caldo ma afa pesante.
Una sosta per bere. (male, dovevo farne 2).
Prossima uscita dovrebbero essere 8Km a 8:10 min/Km.
Buon allenamento a tutti.
u009746- Camminatore Evoluto
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Re: domani provo
Da u009746 Lun Ago 09, 2021 8:46 pm
Fatte anche un paio di uscite "veloci" e di medi progressivi fra 8:20 e 8:35.
Tutto bene. Adesso un medio di 11 km ad una media complessiva di 8:29 e
poi un lungo da 24km a 8:45. Mi sembra strano passare da 20km (con in
mezzo un 18 a 8:35 ) a 24 km però finora è andata bene.
Alla prossima.
Tutto bene. Adesso un medio di 11 km ad una media complessiva di 8:29 e
poi un lungo da 24km a 8:45. Mi sembra strano passare da 20km (con in
mezzo un 18 a 8:35 ) a 24 km però finora è andata bene.
Alla prossima.
u009746- Camminatore Evoluto
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Re: domani provo
Da u009746 Ven Ago 13, 2021 6:50 pm
Chiusi i 24 km con caldo feroce a 8:38 min/km.
Per ora gambe ok ma non riesco a far passare sensazione di sete nonostante abbia reidratato abbondantemente con acqua e sali minerali.
Stasera vado di birra e risolvo
Domani magari qualche km in bici di scarico.
Buon Ferragosto a tutti, fatevi sentire , postate i vs. giri che più siamo meglio è!!!
Per ora gambe ok ma non riesco a far passare sensazione di sete nonostante abbia reidratato abbondantemente con acqua e sali minerali.
Stasera vado di birra e risolvo
Domani magari qualche km in bici di scarico.
Buon Ferragosto a tutti, fatevi sentire , postate i vs. giri che più siamo meglio è!!!
u009746- Camminatore Evoluto
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