Per non farci schiacciare ancora

Ancora una volta gli eventi ci obbligano ad una pausa forzata dal ns. sport prediletto.

Non ho capito bene se posso prendere la macchina ed andarmene in campagna a camminare ma ho una moglie apprensiva che applica i DCPM in maniera ultrarestrittiva e quindi niente Danilo fuori casa per i prossimi 15 gg.

Da domani scatta il piano B, per fortuna dispongo di un piccolo cortile, una corta  rampa  di scale ed un tapis roulant.

Il tappeto lo tengo per il tempo brutto ed oramai so che farci (ne abbiamo parlato anche su questo forum).

All' aperto ed in spazio ristretto andrò di allunghi in andata fatti al massimo delle mie possibilità e recupero in ritorno  , vedrò quante ripetizioni, si va ad orecchio. Potrò dire di aver fatto HIIT

Prima un bel riscaldamneto a corpo libero con tanti esercizi rubati sul tubo ai runner seri.

Poi su e giù dai gradini, sempre ad orecchio.

Per finire camminata all' indietro, l' avevo appena introdotta nella mia routine e mi trovo bene.

Non so quanto faccia  bene alla parte atletica tutto ciò ma per il  morale sicuramente sarà una benedizione.

Dai ragazze e ragazzi postate soluzioni alternative, magari ci si inventa una routine da campioni!!!!

Danilo

Ciao Danilo.
Qui in Toscana siamo ancora Gialli....per cui vado ancora a camminare normalmente (solo Sabato e Domenica per ovvi motivi di ora solare per il resto tapis)

Come non detto......da Domenica anche qui è zona rossa

Addio camminate e sotto con il tapis.....

Saluti

Io sono in Piemonte, zona rossa da settimane, e vi assicuro che nessuno ci ha mai proibito di uscire di casa per attività motoria, basta avere la mascherina, l’autocertificazione (causale: attività motoria) e mantenere la distanza.
Per me è un momento molto importante perché mi consente di ricaricarmi fisicamente e mentalmente e in questo periodo non ho mai rinunciato. Anzi, negli ultimi mesi mi sono imposto uscite regolari di poco meno di 6 chilometri un giorno sì e un giorno no e comincio anche a vedere i risultati: faccio le salite (in tutto circa 125m di dislivello) senza rallentare e anche la velocità media, seppur modesta sta aumentando.

Ragazzi siate prudenti, seguite tutte le regole e non allontanatevi da casa, ma non smettete di camminare: mantenerne una buona salute fisica e mentale aiuta sia l'umore che il sistema immunitario!

Hai perfettamente ragione!!!
Infatti dopo aver letto meglio il DPCM ho capito che è proibita la "passeggiata" ma la camminata sportiva o comunque a passo veloce rientra perfettamente nel caso dell' "attivita motoria".

Infatti oggi sono andato e penso che andrò anche domani.

Ciao Biagio.