Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

Ultimi argomenti
» Cosa abbinare alla camminata?
Da sbs Dom Lug 01, 2018 8:49 pm

» Buon Complenno sbs!!!
Da sbs Lun Giu 25, 2018 10:13 pm

» Varie Tecniche di cammianta
Da sbs Gio Giu 21, 2018 7:59 pm

» manutenzione fascia cardiofrequenzimetro
Da u009746 Mer Giu 20, 2018 10:29 pm

» gmarco1966 - Le mie App
Da sbs Mer Giu 20, 2018 7:49 pm

» lievi miglioramenti.
Da u009746 Lun Giu 18, 2018 9:14 pm

» Ciao a tutti mi sono iscritto ora
Da Massimo Lun Giu 18, 2018 8:14 pm

» Tanti Auguri saveconi!!
Da gmarco1966 Dom Giu 17, 2018 12:53 pm

» Camminata veloce: non riesco a dimagrire!!!!!
Da gmarco1966 Dom Giu 10, 2018 8:39 pm

» Eccomi qua!!!!
Da val3ntyna Gio Giu 07, 2018 9:17 pm

Statistiche

Eccomi su questa piazza

Andare in basso

Eccomi su questa piazza

Messaggio Da sbs il Sab Apr 28, 2018 3:31 pm

Mi sono avvicinato adesso alla camminata dopo anni di sedentarietà.

Se veloce o meno non lo so... circa 6 km/h all'ora...
avatar
sbs
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 18
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 58
Località : Bologna

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

BENVENUTO

Messaggio Da u009746 il Sab Apr 28, 2018 3:46 pm

Ciao SBS,

benvenuto fra i camminatori veloci. 6 km/h è già camminata veloce tranquillo, anzi per chi è agli inizi è già un primo

traguardo. Quando qualche mio amico sedentario fa lo sciocchino e vuole sfottere un po lo invito a provare facendolo

andare guarda un po a 6/km ora. Nessuno regge ...

Inoltre la filosofia del Forum, e qui Marco mi sosterrà, e quella del: si cammina innanzitutto e poi si cerca la prestazione.

Che comunque se si vuole si può portare a livelli veramente alti. Valentina la ns. nuova amica tenta i 1O km/h. E perché

no. C'è gente che ha fatto i 100 Km del Passatore a ritmo di camminata veloce. quindi volendo si possono raggiungere

traguardi veramente alti.

in attesa di riuscirci divertiamoci copi nostri ritmi, secondo me tra un paio di anni ci stupiremo di noi stessi Smile

auguri e buone camminate
avatar
u009746
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 21
Data d'iscrizione : 30.01.18
Età : 60
Località : Vigevano

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Eccomi su questa piazza

Messaggio Da sbs il Sab Apr 28, 2018 3:56 pm

ero partito concentrandomi su fare almeno 20 minuti a ritmo cardio sopra i 110 almeno 3 volte la settimana (il mio max dovrebbe essere 162 (58 anni) ).
In questa settimana sono arrivato a fare tutti i giorni 40 o 45 minuti da 5,8 a 6,3 km/h.

Sto cercando di salire con il ritmo per arrivare a fare almeno 20 minuti al 90%.
avatar
sbs
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 18
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 58
Località : Bologna

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Eccomi su questa piazza

Messaggio Da u009746 il Sab Apr 28, 2018 4:30 pm

già il potersi  allenare tutti i giorni cosi come fai  è una cosa buona e giusta.

alla nostra veneranda età (io 59) conta molto la costanza, comunque i risultati arrivano anche a noi.

Uso il cardio perché voglio avere dei riscontri oggettivi e non ho la sensibilità di ascoltarmi; alterno uscite

lunghe attorno ai 130 bpm ad uscite brevi dove cerco di far salire la frequenza. Ultimamente stavo introducendo

ripetute in piano ed in salita ma ho dovuto interrompere per un poco gli allenamenti. Alla ripresa vedrò.

Tornando a te direI che hai impostato un buon allenamento sia come quantità che come qualità, dovresti essere

non lontano dal tuo obbiettivo. tienici informati.

ciao
avatar
u009746
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 21
Data d'iscrizione : 30.01.18
Età : 60
Località : Vigevano

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Eccomi su questa piazza

Messaggio Da gmarco1966 il Sab Apr 28, 2018 8:22 pm

Benvenuto SBS !!
L'idea di base del forum è che si rivolge a tutti quelli che amano camminare anche solo per portare
a spasso il cane, figurati a te con i tuoi 6 kmh!!

E' chiaro che se uno cerca comunque di migliorare le proprie prestazioni è ancora più benvenuto! A prescindere da quelli che poi sono i risultati ottenuti.

Ciao e grazie per partecipare!!

avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 145
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 52
Località : Arezzo

Visualizza il profilo http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Torna in alto Andare in basso

Re: Eccomi su questa piazza

Messaggio Da sbs il Mer Mag 02, 2018 8:00 pm

Sai quella del cane è una considerazione vera!
Io è da maggio che ero sedentario...
prima almeno una uscita piano e di pochi metri la facevo sempre per il cane (ormai aveva 17 anni!) il circuito di 4,6 che faccio ora era una delle passeggiate di diversi anni fa!
Unico neo era l'andatura, camminata veloce 10 metri, pausa corsa 5 minuti pausa camminata lenta pausa il ritmo lo davano i miei compagni pelosi!
avatar
sbs
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 18
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 58
Località : Bologna

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Eccomi su questa piazza

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum