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Obbiettivo a lunga scadenza

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Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da u009746 il Mar Gen 30, 2018 9:50 pm

Ciao,

premetto che non mi alleno molto razionalmente anche se cerco di fare 3 o 4 allenamenti di vario tipo alla settimana.

Però mi pongo degli obbiettivi per motivarmi e darmi lo stimolo a "faticare". Inizio 2017  volevo cercare di fare i
7 km all' ora e ce l' ho fatta. Poi a fine anno sono riuscito a chiudere un 21 km sotto le tre ore senza devastarmi eccessivamente.

Ora che ho tempo se riesco a fare lo sportivo semi-serio vorrei tentare di preparare per il 2019 questo:

"Fitwalking dei Campioni

12 marzo a Scarnafigi (CN)
9° edizione della più lunga gran fondo dedicata solo al Fitwalking. Come da tradizione verranno proposti tre percorsi: 30 Km – 30 Duo – 15 Km – 10 Km."

C'è un cancello al km 22,5 che deve essere passato entro le tre ore.

Sarà un allenamento interessante, ma ho più di un anno a disposizione.

Qualcuno ha esperienza su queste distanze?

Grazie e buone camminate.
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Re: Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da gmarco1966 il Mer Gen 31, 2018 9:24 pm

Mi spiace non poterti dare consigli ma io sono fermo ai tuoi risultati del 2017....
Il mio "record" personale è una velocità media di 7,40 km/h ma io non mi sono mai spinto oltre i 9 km in una sessione.....

Speriamo si aggiungano presto nuovi utenti che possano portare la loro esperienza su queste distanze, dopotutto abbiamo più di un anno a disposizione!!

Grazie ancora!

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Re: Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da u009746 il Mer Gen 31, 2018 10:34 pm

Grazie a te Marco per la risposta.

i 9 km li reggo per 10 secondi poi sbarello di brutto. oltre a fiato e gambe mi sa che dovrò lavorare sulla coordinazione Very Happy .

ho fatto un po di pubblicità al sito, vedrai che piano piano gli iscritti aumenteranno: alle tapasciate ed alla MilanoWalkingDay del resto non c'è poca gente.

Domani vado in piscina, buon allenamento a te ed ..ai futuri iscritti.

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Re: Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da val3ntyna il Lun Mag 07, 2018 2:43 pm

Che bello un evento dedicato solo alla camminata! Purtroppo io sono più per percorsi brevi ma ad alta velocità (tipo i 10 km oltre i 9 km/h). Però se ci fossero dalle mie parti eventi di questo tipo potrei anche pensarci.
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Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da u009746 il Lun Mag 07, 2018 3:52 pm

Ciao Valentina,

magari puoi considerare l' Ultra di Asolo ad un' oretta di macchina da te.

http://www.asolo100km.com/iscrizioni/regolamento/

allego solo i cancelli per dare un' idea dei tempi:

TEMPI LIMITE CANCELLI
1° cancello ( 29 km “località Vardanega a Possagno” ) entro le 5h ore (19:00)
2° cancello ( 40 km “casera Vedetta” ) entro le 7h15′ ore (21:15)
3° cancello ( 50 km cima Monte Grappa ) entro le 9h ore (23:00)
4° cancello ( 75 km fine discesa del Monte Grappa) entro le 13h ore (03:00)
5° cancello ( 85 km Crespano del Grappa) entro le 15h ore (05:00)
6° cancello ( 100 km arrivo Casella d’Asolo) entro le 19h ore (09:00)
Tempo totale per i 100 km: 19 ore

Col tuo ''fiato'' ed un' adeguato chilometraggio potresti pensarci.
Un problema da tenere in considerazione è che queste competizioni esigono un' alimentazione costante.
Coi miei pochi chilometri mai provato ad assumere alimenti in modo serio, ritengo che sia un problema da
non sottovalutare.

Se mai ci proverai tieni un diario per tutti noi che faremo in cambio un tifo da stadio  Very Happy  Razz  (io sono atterrito
al solo pensiero dei lunghi da preparare).
Danilo
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Re: Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da val3ntyna il Lun Mag 07, 2018 4:09 pm

Caspita, 29 km!  [smiley]https://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_eek.gif[/smiley]  Mi sa che per quest'anno non ce la farei neanche volendo. Oltre a non avere molto tempo infa-settimanale ho avuto un infortunio ad ottobre con ricaduta a febbraio e ho ripreso ad allenarmi seriamente solo da un paio di mesi.
Però mi piacerebbe. Magari l'anno prossimo. Se non mi rompo di nuovo nel frattempo!
Sarebbe da dedicare un topic anche agli infortuni e ad altri "fastidi" della camminata e come prevenirli o risolverli...
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Re: Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da gmarco1966 il Lun Mag 07, 2018 9:43 pm

val3ntyna ha scritto:
Sarebbe da dedicare un topic anche agli infortuni e ad altri "fastidi" della camminata e come prevenirli o risolverli...

Lo prendo volentieri come suggerimento.
Si potrebbe aprire una sezione dedicata, con la premessa che finche non ci sono medici iscritti al forum i consigli sono da prendere come tali e non come diagnosi....
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Re: Obbiettivo a lunga scadenza

Messaggio Da val3ntyna il Lun Mag 07, 2018 9:53 pm

Si, sono d'accordo. Chiedere sempre ad un medico per dubbi e dolori sosopetti. Però ci si può dare consigli per alleviare o prevenire piccoli fastidi, tipo vesciche, irritazioni da sfregamento e cose simili.

Inviato con Topic'it
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