Camminata veloce d'inverno: Consigli utili

Camminata veloce d'inverno: Consigli utili.

Pe non rinunciare all'allenamento quodidiano quando la temperatura scende basta seguire alcuni accorgimenti:
Il sistema a triplo strato consiste nell’indossare 3 indumenti sulla parte alta.
Questi successivi strati di isolamento proteggono dal freddo, permettendo di modulare la protezione termica durante lo sforzo. Consente di riscaldarsi velocemente e di togliere indumenti con il procedere della camminata veloce.

Le gambe devono essere sepre ben protette per cui vanno bene tute anche relativamente pesanti perchè quando le temperature si abbassano, i muscoli si irrigidiscono, aumentando il rischio di infortunio.

Proteggere la testa e le mani con un berretto e dei guanti.

Non dimentichiamo nemmeno la bottiglia d’acqua perché, contrariamente alle convinzioni comuni, il freddo accelera la disidratazione!

Moduliamo la velocità in base alle condizioni del percorso evitando scivoloni.