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La Camminata veloce potenziata: Power walking

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La Camminata veloce potenziata: Power walking

Messaggio Da gmarco1966 il Gio Dic 14, 2017 8:18 pm

La Camminata veloce potenziata: Power walking.

Questo tipo di disciplina prevede un maggiore impegno in termini di velocità e di sforzo.
L'esecuzione prevede l'utilizzo di pesi da tenere in mano o ai polsi e di cavigliere con lo scopo di aumentare lo sforzo a livello muscolare sia delle gambe che del tronco e le braccia-
In soggetti non allenati la pratica va eseguita gradualmente e con prudenza perchè il rischio di traumi muscolari e articolari e sempre dietro l'angolo, a differenza della semplice esecuzione della camminata veloce.
Chi si affaccia a questa pratica dovrebbe iniziare con camminate di circa 10 minuti per poi arrivare, con il passare del tempo ad aumentare i tempi di allenamento fino ad arrivare al massimo ai 30 minuti
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gmarco1966
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