Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

Ultimi argomenti
» Info Sezione Infortuni e Rimedi
Da gmarco1966 Mer Mag 09, 2018 6:32 pm

» Mi presento
Da val3ntyna Mer Mag 09, 2018 11:00 am

» WalkDays Decathlon - Torri di Quartesolo (VI) 13 maggio 2018
Da val3ntyna Mar Mag 08, 2018 12:47 pm

» Obbiettivo a lunga scadenza
Da val3ntyna Lun Mag 07, 2018 9:53 pm

» Newfeel - una marca ma anche tanti consigli utili
Da gmarco1966 Lun Mag 07, 2018 9:41 pm

» Km/h o min/km?
Da gmarco1966 Lun Mag 07, 2018 9:36 pm

» Quali scarpe usate per la camminata?
Da u009746 Lun Mag 07, 2018 9:24 pm

» Migliorare la performance sui 5 km
Da val3ntyna Lun Mag 07, 2018 8:22 pm

» Aumentare le distanze... da 5 a 10 km
Da u009746 Lun Mag 07, 2018 4:00 pm

» Camminata veloce: Tecniche per aumentare l'andatura
Da u009746 Lun Mag 07, 2018 3:53 pm

Statistiche

Camminata Veloce: Quando Diventa Allenante?

Andare in basso

Camminata Veloce: Quando Diventa Allenante?

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:56 pm

Camminata Veloce: Quando Diventa Allenante?

La camminata veloce o sportiva diventa un vero e proprio sport a patto che si raggiungano certe velocità.
Se si riesce a mantenere una velocità media di almeno 7km/h allora la camminata diventa impegnativa dal punto di vista coordinativo, muscolare, energetico, perche tutti possono percorrere pochi metri a tale velocità, ma se uno non è allenato non potrà continuare a lungo.

La durata dell' allenamento deve esssere di almeno 50 minuti, meglio un ora.
In più, a differenza della corsa dove 3 allenamenti settimanali sono considerati sufficenti, nella camminata bisogna programmare almeno 4-5 sedute settimanali perché l'impegno muscolare non è gravoso ed è più facile recuperare.
avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 140
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 52
Località : Arezzo

Visualizza il profilo dell'utente http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Tornare in alto Andare in basso

Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum