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Camminata Veloce: Quando Diventa Allenante?

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Camminata Veloce: Quando Diventa Allenante?

Messaggio Da gmarco1966 il Dom Dic 03, 2017 5:56 pm

Camminata Veloce: Quando Diventa Allenante?

La camminata veloce o sportiva diventa un vero e proprio sport a patto che si raggiungano certe velocità.
Se si riesce a mantenere una velocità media di almeno 7km/h allora la camminata diventa impegnativa dal punto di vista coordinativo, muscolare, energetico, perche tutti possono percorrere pochi metri a tale velocità, ma se uno non è allenato non potrà continuare a lungo.

La durata dell' allenamento deve esssere di almeno 50 minuti, meglio un ora.
In più, a differenza della corsa dove 3 allenamenti settimanali sono considerati sufficenti, nella camminata bisogna programmare almeno 4-5 sedute settimanali perché l'impegno muscolare non è gravoso ed è più facile recuperare.
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gmarco1966
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