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Camminata Veloce
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Camminata Veloce
La camminata veloce è una tecnica di allenamento dolce che non richiede sforzi eccessivi
e generalmente non provoca quei traumi,
muscolari, alle articolazioni ecc. tipici delle attività più impegnative vedi corsa o jogging.
Ma non per qusto può essere definita un attività blanda!
A patto di esegurla a una certa velocità, meglio se su un percorso in leggera pendenza e per un certo numero di chilometri.
L'importante è la costanza (almeno 4, meglio 5 sessioni settimanali)
aumentando velocità e durata progressivamente senza strafare.
I benefici saranno molteplici.
e generalmente non provoca quei traumi,
muscolari, alle articolazioni ecc. tipici delle attività più impegnative vedi corsa o jogging.
Ma non per qusto può essere definita un attività blanda!
A patto di esegurla a una certa velocità, meglio se su un percorso in leggera pendenza e per un certo numero di chilometri.
L'importante è la costanza (almeno 4, meglio 5 sessioni settimanali)
aumentando velocità e durata progressivamente senza strafare.
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