Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

Ultimi argomenti
» C'è nessuno?
Da u009746 Mar Dic 04, 2018 2:57 pm

» lievi miglioramenti.
Da gmarco1966 Dom Dic 02, 2018 8:21 pm

» Quali scarpe usate per la camminata?
Da sbs Dom Ott 28, 2018 2:07 pm

» Lunghezza del passo
Da u009746 Mer Set 26, 2018 2:52 pm

» Mia prima camminata!
Da sbs Mer Set 05, 2018 8:18 am

» Le ferie sono finite....
Da u009746 Ven Ago 31, 2018 4:33 pm

» A QUALE VELOCITA' DOBBIAMO CAMMINARE
Da u009746 Lun Lug 23, 2018 6:47 pm

» Cosa abbinare alla camminata?
Da sbs Dom Lug 01, 2018 8:49 pm

» Buon Complenno sbs!!!
Da sbs Lun Giu 25, 2018 10:13 pm

» Varie Tecniche di cammianta
Da sbs Gio Giu 21, 2018 7:59 pm

Statistiche

Varie Tecniche di cammianta

Andare in basso

Varie Tecniche di cammianta

Messaggio Da gmarco1966 il Mer Nov 15, 2017 9:30 pm

Camminata,  Nordic walking, power walking, fit walking si differenziano per la tecnica e l'intensità dell'allenamento

chi le ha provate può dare in qusta sezione suggerimenti e impressioni
avatar
gmarco1966
Admin

Messaggi : 147
Data d'iscrizione : 13.11.17
Età : 52
Località : Arezzo

Visualizza il profilo http://camminataveloceforum.forumattivo.com

Torna in alto Andare in basso

Re: Varie Tecniche di cammianta

Messaggio Da val3ntyna il Lun Mag 07, 2018 2:04 pm

Non so se esiste una differenziazione ufficiale dei vari tipi di camminata. Io, per esperienza personale, per differente intensità di esercizio proporrei una cosa di questo tipo:
Camminata (4-6 km/h o 15-10 min/km): quella che siamo in grado di fare più o meno tutti;
Camminata veloce (6-7 km/h o 10:00-8:30 min/km): il ritmo aumenta e il fiato pure, ma non serve una tecnica particolare per praticarla;
Fit walking (7-9 km/h o 8:30-6:40 min/km): per superare i 7 km/h bisogna fare passi lunghi e aiutarsi con le braccia. L'ideale è compiere oscillazioni ampie con le braccia che sono tenute morbide lungo il corpo. Il movimento è più fluido se si bascula anche con il bacino;
Camminata sportiva (power walking non mi piace) (>9 km/h o <6:40 min km): per camminare a questa velocità occorre adottare una tecnica specifica, ovvero fare passi piccoli ma frequenti, aiutandosi molto con il bacino e con le braccia. A differenza del fit walking le braccia devono essere piegate circa a 90° e devono muoversi parallelamente al corpo.

Ovviamente questa è solo una mia opinione. Nel corso dei miei allenamenti sono passata in tutte queste fasi, cercando di capire di volta in volta come superare alcuni scogli (in particolare i 7 km/h e i 9 km/h per i quali servono, appunto, tecniche ben precise).

Se qualcuno ha altri dati, magari ufficiali, ci aggiorniamo! Smile
avatar
val3ntyna
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 22
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 39

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Varie Tecniche di cammianta

Messaggio Da sbs il Gio Giu 21, 2018 7:26 pm

Scusa ma in cosa differisce la "camminata sportiva" dalla "marcia"?
avatar
sbs
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 27
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 58
Località : Bologna

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Varie Tecniche di cammianta

Messaggio Da val3ntyna il Gio Giu 21, 2018 7:40 pm

Per la tecnica. Mi pare di ricordare che nella marcia la gamba deve restare tesa finché il piede non poggia a terra (o qualcosa del genere), nella camminata sportiva non c'è questo vincolo, si cammina normalmente, solo a velocità maggiore.

Inviato con Topic'it


Ultima modifica di val3ntyna il Gio Giu 21, 2018 8:02 pm, modificato 1 volta
avatar
val3ntyna
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 22
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 39

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Varie Tecniche di cammianta

Messaggio Da sbs il Gio Giu 21, 2018 7:59 pm

Grazie!
avatar
sbs
Nuovo Utente
Nuovo Utente

Messaggi : 27
Data d'iscrizione : 28.04.18
Età : 58
Località : Bologna

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Re: Varie Tecniche di cammianta

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum